(takautuvasti) 17.4.2007 City Gym, rinta/hartiat
Oikea olkapää ollut pitkään kipeenä. Kokeillaan laittaa
rinta & hartiat samalla päivälle ja vältetään vähän aikaa
punnerruksia tangolla.
Treeni:
Penkki käsipainoilla: 10 x 35, 7 x 40, 6 x45, 6 x45
Vipunostot vinopenkki: 10 x 30, 8 x 35, 8 x 35
Pullover: 10 x 45, 10 x 45
Edestäpunnerrus tangolla: 10 x 50, 8 x 60, 6 x 70, 6 x 70, 12 x 60
Vipunostot sivulle: 12 x 20, 10 x 22,5, 6 x 25
Kohautus käsipainoilla: 12 x 45, 10 x 50, 10 x 55
-----
Ei niin hirveen raskasta ollut, vaikka keuhkot protestoi.
Penkki käsipainoilla kirpaisi, mutta ei niin paljon
kun tangolla.
-----
Tänään välipäivä, leffa, Sunshine.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti