27.4.2007

Räpylät

 

Hauis levytangolla: 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40, (10 x 10 oli tavoitteena, valitsin liian kevyen painon, ens kerralla lisää..)

Ranskalainen vinotangolla (+ punnerrus): 10 x 60, 10 x 60, 9 +1 x 60,

7+3 x 60, 7 +3 x60, (5 x 10 oli tavoitteena)

Ojentajat talja: 8 x 50, 6 x 50 + pudotus 6 x 40

Rannekääntö levytangolla: 10 x 60, 8 x 60, 6 x 60

Hammer käsipainoilla: 10 x 30, 8 x 30, 8 x 30